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スッキリ2018/11/19 枯れ枯れ肌【秋乾燥肌】のスキンケア・効果のある食べ物特集

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2018年11月19日のスッキリで、夏より冬よりも秋が乾燥肌が悪化しやすいということを特集していました。

夏は紫外線ダメージをリアルタイムに受けて肌荒れ。

冬は乾燥・寒さで巡りが悪く、乾燥肌最大に発揮!

春は花粉や湿度の低さ、紫外線対策の手抜きで肌がボロボロ。

秋は安定した美肌でいられると思ったら大間違い!

我々40代は肌の新陳代謝が衰えているので、ダメ―ジが先延ばしされて&修復できないまま肌トラブル残ったまま秋を過ごします!

スッキリ内では、マリアンヌクリニック東中野の女医さんが秋の乾燥肌(枯れ枯れ肌)対策を解説してくれましたよ。

簡単にまとめてみましたのでご参考までに♪

秋枯れ肌こそが乾燥肌のトラブル原因

20代なら4週間でターンオーバー

40代以上は夏のダメージが残っている
(4週間のターンオーバーでは完全に新しい皮膚に生まれ変わらない!)

●秋の枯れ枯れ肌チェック
肌が突っ張る
粉をふく
鼻を触った時にザラザラする
化粧ノリが悪い

など

●体で特に乾燥する場所は?
→膝、かかと、腰

かゆみ。痛み。湿疹が出てくると市販の保湿クリームではなかなか良くならない。

 

食生活で乾燥肌改善する方法

 

★ベストケア
オメガ3脂肪酸(くるみ、青魚など)、ビタミンB群(レバー、豚肉など)を食べ物で摂取。

豚ヒレカツ→1日1枚;
青魚→1日2人前位・・・イワシとかサンマ好きですけど2匹は無理かな;

★ズボラケア
毎日1杯の牛乳と卵かけご飯!!で代わりになります!!

生で卵を食べる事でビタミンを加熱で壊さずに

目安量は卵3個・・・うん、なかなかですね;

スッキリ2018/11/19 枯れ枯れ肌の内容スキンケア食事

★どれくらいで効果が出てくるの?

2週間程度で効果が表れてくるとのこと

 

秋のスキンケア ザラザラ・乾燥の肌悩み対策

 

★入浴後のベストケア

必ず化粧水&乳液!

洗顔フォームでの洗顔は1日1回のみ!
1日2回洗顔はしてはいけない。

クレンジングも強力な洗浄力の洗顔はNGですね。

保湿力の高い化粧品というと、肌を細胞から潤わせるスキンケアとしてリニューアル&人気急上昇のオルビスユーですかね。

肌のもっちりしっとり感と、洗顔料の潤いさが肌にしっくり合うんです♪

★入浴時にズボラケア

保湿成分(グリセリン・スクワランなど)が入った入浴剤で頭まで「潜って」つかる!
イメージとしては、自分がしゃぶしゃぶになった感じ。
さっとくぐればOK。

※浴槽で溺れるなどに注意!



まぁ、ズボラケアも結構達成しにくい面がありますね;

食事面なら、サプリメントで補うのが一番楽ちんです。

 

沢山食べても結局100%吸収はされないですから、吸収率の良い状態にされていたほうが効果的ですし。

オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)の他にもコラーゲンやビタミン・ミネラル入りで一粒で美肌成分ぎっしりなものの方が手軽&お得でおすすめですよ。

 

DHA・EPAの他にも美肌ケア効果成分≫すっぽん小町

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