自分メンテ

まだまだ女性らしい美ボディでいる為に自分メンテナンスを日々研究しているアラフォーです

スキンケア

心のストレスと肌荒れの関係 私の解決法

投稿日:2018年2月18日 更新日:

最近私生活が立て込んでいます。

とは言え、子育てしながらフルタイム・ブログ毎日更新・家事完璧・インスタ毎日更新な、パワフルなママさんもいるでしょうから、私程度で泣き言言ってる場合じゃないんですけどね。

 

で、そんなストレスの中、顔ががさがさに

 

 

このままでは悪化しそうなので、自分なりに原因と対策を考えて見ました。

 

ストレスによる肌荒れの原因

「ストレス」が原因なんでしょ?

つまりはそうですけど、もっと細かく考えると、

 

・ストレスによる不眠・睡眠不足

・ストレスによる食欲低下・栄養不足

・ストレスによる自律神経・ホルモンの乱れ

 

 

こんなかんじですかね。

肌関係なしに見るなら、一番最後の自律神経・ホルモンの乱れがとても困りますね。

イライラ・集中力がない・やる気が出ない・胃腸の調子が悪いとか。

 

 

分かってるけど、こればっかりは自分で命令してどうにかできることではないですからね。

 

 

ストレスによる肌荒れの対策

 

私がした改善方法は

 

・早めに寝る

・食事を頑張りすぎずにサプリメントも摂る

・マッサージ・鍼灸に行く

 

です。

 

当たり前かもしれないですけど、こんなことで今はちょっと落ち着いてます。

 

食事で栄養バランスばっちり!が理想ですけど、そこまで気が回らないですし、難しいのでサプリメントに助けてもらったり。

 

そして一番の助けが、マッサージ・鍼灸。

 

リラクゼーション的なものではなく、私の場合はがっつりな整体とか体の老廃物をしっかり出してくれる所に行きます。

 

 

運動したわけではないのに施術後は、水分をとても欲したり、トイレに行く回数も増えます。

その日の睡眠はぐっすり、寝起きもすっきり。

 

ストレスまで流れ去ってくれたんじゃないかとも思える感覚になります。

 

マッサージや鍼灸は、リンパの流れやツボの刺激によって体の巡りをよみがえらせてくれます。

 

自分で調べながらのマッサージやツボ押しも良いんですけど、やっぱりプロは違います。

自分以上に体の不調を見抜いてるなぁ。といつも感じていますね。

 

 

 

と、一個人の対策法ですが参考になれば幸いです。

皆さんもストレスと上手に付き合いながらお肌の状態も保ってくださいね♪

-スキンケア

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