あさイチでも特集されて話題になった「ちつトレ」。
有働アナの言動でもかなり話題になりましたけどね(;’∀’)
でも、女性にとって「膣のゆるみ・尿漏れ」問題は「ようやくテレビでもやるようにしてれたのね！」という位かなり身近な問題です。
40代女性の3人に1人は尿漏れの経験ありという調査結果も。
また、現代は骨盤底筋の低下により、10代20代から膣の緩みが気になるようにもなっているそうです。
私自身、赤裸々に暴露すると産後（30代）からずっと悩んでいます。
当時は「膣トレ」なんて言葉もなく、誰にも相談できず、漏れないように気をつけて、漏れたら下着を取り換えるしかなく・・・。
最近は膣トレーニングや、膣トレ用のグッズなどで対策をしていましたが、吸水ナプキンなしでは不安な生活。
でもそんな私が最終的に効果が出て、吸水ナプキンなしでいられるようになった方法は「膣トレ+『イビザの女性用下着』」でした。
今回は、そのイビザの下着を穿いてみた感想・効果や、おすすめの膣トレー二ング方法などをご紹介します。
Contents
イビザibzショーツの膣トレ・尿漏れ効果
イビザの下着は「苦しくない・骨盤と膣圧をケアしてくれる着圧下着」です。
着圧下着と言うと、締め付けられて苦手と言う方も多いですが、イビザの場合「骨盤と膣圧」にピンポイントにアプローチしてくれるのでその心配はありません。
毎日履く下着として使うので、日常生活をしているだけで膣トレが自然とできるつくりになっています。
ちつトレをするのは面倒、恥ずかしいという人にはおすすめです。
主な女性のデリケートゾーンの悩み
・老化、加齢による骨盤底筋低下
による
・膣の緩み
・尿漏れ
これらの悩み解消に効果的と言えます。
またこの他にも骨盤のゆがみや、パートナーの満足度にもアプローチできる効果があります
イビザ骨盤底筋サポートショーツをはいてみた
出産後からずっと尿漏れ悩み、40代の今はチャームナップ愛用の私が試してみました。
見た目は普通のボクサーパンツみたいな感じでおしゃれです。
かなり伸びも良く、するんと穿けてトイレの脱ぎ穿きも楽チン、苦しさ無し。
でも、穿いた瞬間に感じる「キュっ」とした下腹部底に感じる引き締まり感はただの骨盤矯正ショーツとは違います！
ちつ☆トレに載っているトレーニング方法で鍛えている時と同じ感覚なので、ちゃんと膣が締まっているということです。
（↓パンツを裏返した時のパワーネットの編み込み具合）
私の場合、3枚セット購入（おまけで1枚）だったので洗濯して1週間に6～7日穿いていました。
穿き始めて1か月くらいすると、吸水ナプキンの必要性が無くなるほど、ちょび漏れすることがなくなっていたんです。
今までは、
・重いものをもって力んだ瞬間に尿漏れ
・お風呂から上がると緩んだ膣から水分が漏れる
など不快感だらけでしたが、それらが徐々に少なくなっていました。
お風呂上りなどの穿いていないときも、「きゅっ」と引き締まった感覚が残っていたのは、骨盤底筋が鍛えられていた証拠だと思います。
因みに心配が少なくなった今も、今後の加齢による筋力低下対策や骨盤矯正効果のヒップアップ対策として続けています♪
↓公式サイトのモニターさんの効果。脚にも引き締まり効果がでています
公式サイト>>履くだけ24時間膣トレ！【ibz着圧下着】
おすすめの効果的な膣トレーニング・ストレッチ
イビザの下着はトレーニングなしでも穿くだけでケアできるのですが、やっぱり筋肉がまだあるうちに早めケアをしたかったので、併せて運動を緩くしていました。
ズボラな私はコレ１つをできる限り1日5セットしたり、していなかったり；
ヨガの太鼓橋のポーズというものです。
①仰向けで膝を立てる
②膝から背中まで直線になるようにお尻を上げる
③10秒そのまま、その後ゆっくりお尻を下す
膣を意識するのがポイントですが、このポーズをすることで自然と筋肉を使ってくれるので難しさはありませんよ。
もっと色んなトレーニングを知りたいのであれば「ちつ☆トレ」の購入をおすすめします。
もしくはyoutubeで「膣トレ」で検索してみたり。
イビザショーツのサイズの選び方
サイズはMサイズ・Lサイズの2種類。
M：ヒップ87～95㎝
L：ヒップ92～100㎝
普段のショーツのサイズと同じように選んで大丈夫だと思います。
私の場合、普段Mサイズ、タイツなどはM～L着用で、イビザもMでぴったりフィットしています。
不安な方は直接コメントくだされば相談にものりますよ。
骨盤底筋補正イビザショーツを最安値で買う方法
楽天市場やAmazonではまだ取り扱いはなく、公式サイトからの複数購入が一番安く買えます。
※楽天市場などには類似品もありますが、口コミ評価もあまりよくない、低質なものなのでご注意ください。
1枚：6800円（送料別）
3枚セット（1枚おまけ）：19800円
5枚セット（2枚おまけ）：29800円
5枚セットなら1枚あたり4257円とかなりお得です。
ですがそれでも高額ですし、初めてこうした下着を買うなら不安ですから、間の3枚セットあたりが私的にはおすすめです。
公式サイト>>履くだけ24時間膣トレ！【ibz着圧下着】
イビザの下着の気になる点・デメリット
・着圧のパワーネットが擦れて痒くならない？
→ちょうど股の部分には綿の布地になっているので、デリケートケアもばっちりです。
・洗っても伸びない？
→確かに伸びは良いですが、元がしっかりしているので何度洗っても今のところ大丈夫です。
複数枚セットの購入だとお得になるので、下着のダメージを少なくするのも手ですね。
・蒸れない？臭くならない？
→抗菌加工済み、綿・ナイロン・ポリウレタンの素材でしっかりした作りでも通気性はあります
・サイズの種類・色の種類は？
→サイズはM/Lの2種類、色は黒のみです。
格好良いデザインでいいのですが、私的には真っ黒より灰色とかボーダーとかが合ってもいいのに・・・と思ってます；この点だけはデメリットですかね。
穿き心地面、効果面は文句はない分勿体ないです。
【妊娠の可能性有り・妊婦さん注意】イビザショーツは穿いてはいけない！
腹部に過剰な締め付けはないものの、普段の洋服ですら圧迫をしないようにしている妊婦さんは絶対に使用しないでください。
また、お腹に傷がある方なども着用は避けた方が良いでしょう。
まとめ 夫に言えない悩み、彼氏に言えない悩みをどうにかしたいなら
皆口に出しては言えないけれど、膣の緩み・尿漏れ悩みは誰しもが経験していることだと言っても過言ではありません。
（逆に男性はそんなことを全く知らず「膣トレ？なにそれ？」とかですけどね！）
こっそり対策すべきことではないけれど、できれば普通の生活で何もせずに簡単に解消したいものです。
私自身、ずっと悩んでいてどうにかしたくて辿り着いたイビザでようやく終止符でした。
もし、同じように効果的に対策をしたい、特別なトレーニングに時間をかけられないけどケアしたい、と言う方がいましたら、まず1枚でもいいのでお試ししてみてはいかがですか？
公式サイト>>履くだけ24時間膣トレ！【ibz着圧下着】
補足 骨盤底筋とは
骨盤内の支給や棒鋼などを支え、排出を司どり、尿道や肛門・膣圧を調整して尿漏れを防ぐ役割をします。
胴体の底にある骨の集まりを骨盤といい、その骨盤を支えているのが骨盤底筋です。
骨盤底筋が弱まると、尿・排便・生理トラブルなどが起きてしまします。
重症になると子宮や棒鋼が直接落ちて、膣の外に出てきてしまう「骨盤臓器脱」になってしまうこともあり、重要な筋肉です。
