真夏でも冷え性（だった）のsayakaです。
どれくらいかというと
（家ではクーラーをほぼ使わないので半袖ですが）・冬服の8割はタートルネック
→首元が少しでも開くと寒いので・真夏でも氷入りの飲み物は絶対飲まない
→それでも寒い・以前仕事場のクーラーが寒くて29度設定にしたらめちゃめちゃ怒られた
→当たり前；
など、キリがありません。
それでも、対策はしてきたんです。
②ホッカイロ・湯たんぽ
③重ね着、靴下重ね履き
④適度な運動と筋肉をつける
⑤サプリメントや食べ物で体の中から温める
正直、効果があって全体的に体調がよくなったなぁ
と感じたのは下の２つ。
④は、運動嫌い。でも汗をかけるような習慣をつけて、少しは自分で発熱できる筋肉があった方がいい、と友人に勧められて「ホットヨガ」に行くようになりました。
※このことはまた後日書きますね。
冷え性改善だけじゃなく、心も体もすっっきりします！
そして⑤は、「ひえとりん」というサプリメントを飲んで効果を感じています。
ドラッグストアで売られている効果のなさそうなサプリメントではなく、あの食品メーカー（塩コショウとか）のダイショーさんが作った「蒸し生姜」「和漢エキス」配合の本格的サプリです。
去年の11月から、効果を感じて飲み続けているので皆さんにもご紹介したいと思います。
まだ冬は先ですが、夏でも温活は女性のホルモンバランスにも重要なので、参考にしてもらえたら幸いです。
Contents
冷え性対策 効果のある食べ物と言えば
冷え取りに効果がある食材と言えば
・ニンニク
・ネギ系
・ニラ
・唐辛子、胡椒
・マカ
などがありますね。
ずぼらな私はとりあえず生姜チューブを、お茶やお味噌汁に混ぜて摂取してました。
確かに飲んで数時間はポカポカをしていいんですけど、持続性がないのがデメリットでもっと効果が凝縮されているのを探しました。
冷え性改善成分入りの市販サプリ ドラッグストア
という事で、成分が凝縮されているであろうサプリをドラッグストアで探しました。
・にんにく
・マカ
・ピクノジェール
などが主ですね。
生姜＋ニンニク成分入りサプリを飲み始めましたが、…効果がほんのり。
底冷えする寒さだったのが、冷たい！と感じられるくらいの寒さになりました；
やっぱりサプリなので即効性はないですし、効き目もじんわりです。
漢方薬で冷え性対策 効果はあったけど値段が高い
やっぱりちゃんと専門的な観点から作られたものがいい！と思って飲み始めたのが「漢方薬」
ネットの口コミでも人気な漢方薬局さんにいってみたんです。
自分の体質や症状を細かく問診してくれて、それぞれに合った漢方（煎じ茶）を作ってくれて、私もお試しで1か月分購入したのですが、これがとっても体調が良くなってすごい！と思ったんです。
（ツムラで言う当帰四逆加呉茱萸生姜湯系のものでした）
ただ、問題はお値段。
医療機関の漢方薬ではないので自費ですし、オーダーメードなので1か月で2万円位でした。
効果があっても、長く飲み続けられなければ意味がないので、また冷え取り方法ジプシーに。
和漢の力で温活できるサプリ「ひえとりん」 飲んでみた感想
漢方の力がちゃんと入っていて、サプリなのに効果があるものはないかな、と探して見つけたのがダイショーのひえとりんでした。
このサプリに入っている生姜はただの生姜じゃなくて「蒸し生姜」だそう。
蒸し生姜には「ショウガオール」という芯からポカポカになれる有効成分があるそうで、確かに生姜チューブの時の一時的な暖かさじゃなく、、ずーっとポカポカしているんです。
他にも
・指先足先も温める＜桂皮＞
・からの巡りを良くする＜黒胡椒＞
・燃焼効果の＜唐辛子＞
や、9種類の和漢植物ナツメ、ハッカ、ベニバナ、クチナシなどがバランス良く配合されています。
飲んで2時間後くらいにはポカポカし始めて、朝飲むと夕方まで「凍えるような寒さ」は全くありません。
じんわりとした効果が心地よく、体調も心なしか安定していて、ひどい疲れで風邪を長引かせるとかいったこともなくなりました。
そんなこんなで、1か月後にはかなり冷え性が軽くなってましたね。
寝るときも足が冷たくて寝れないこともなく、熟睡できる幸せを感じられるようになれて本当に今年の冬は快適でした。
補足 ひえとりんの値段 ドラッグストアや楽天市場では売ってません
冷えとりんは公式サイト（キャンペーンページ）から毎月500名限定で最安値で買えます。
定期購入だと、定価4200円が2889円になります。
しかも解約縛りなしでいつでも解約変更可能です。
10日間返金保証、送料無料でサービス面も安心ですよ。
まとめ 冷え性対策にはインナーケアで。長時間温かい効果があるものを。
激辛料理や外からの温めは、一時的なものでしかないことを、漢方やひえとりんを飲み始めるまで、うんざりする位実感していました。
やっぱり体の中からのケア、尚且つ信頼ある成分のサプリメントを選ぶことが重要です。
冷え性を本気で治したいのであれば、1回でも試してみるのをおすすめしますよ。
