自分メンテ

まだまだ女性らしい美ボディでいる為に自分メンテナンスを日々研究中♪

気になる情報

カフェインレスコーヒーのカフェイン量・タンニン量を調べてみた【ネスカフェ ゴールドブレンド】

投稿日:2018年12月1日 更新日:

コーヒーが飲みたいけどカフェインは摂りたくない。

それでもコーヒーを求めて「カフェインレス」「デカフェ」のコーヒーを飲んでいる人も多いかと思います。

 

でも「カフェインレス」ってカフェイン0コーヒーという訳ではなく、通常よりも少な目(レス)であるコーヒーです。

 

じゃぁ、結局カフェインレスのカフェイン量っていくらなの?
たくさん飲んでも大丈夫なの?

と疑問に思ったので調べてみました。

 

こちらもGOOD≫お茶のカフェイン量比較してみたよ

ネスレ ゴールドブレンド カフェインレスのカフェイン量 栄養成分

まず、カフェインレスのパッケージにはカフェイン量は書かれておらず、「97%カット」の表記しかありません。

一方通常のコーヒー100mlのカフェイン量は60㎎なので計算すると、カフェインレスは100ml 1.8㎎入っているという事になります。

参考:カフェインレスの栄養成分

カロリー 6kcal
たんぱく質 0.5g
脂質 0
炭水化物1.1g
ナトリウム 10~50㎎
糖類 0

コーヒーを1日3杯(140ml×3杯位)は飲むとしたら、カフェインレスなら5.4gの摂取。

因みにウーロン茶は100ml20㎎なので、それよりも低く抑えられています。

 

 

1日のカフェイン摂取量の上限は?

アメリカなどの海外では、成人は1日400㎎までであれば問題ないとされています。

通常のコーヒーであれば6.6杯分。
カフェインレスコーヒーであれば222.2杯分。

凄い数ですね;

 

カフェインより危険?タンニンと鉄分の関係

カフェインの覚醒作用などが話題になりやすいですが、それよりも女性に気をつけてほしいのが「タンニン」です。

カフェインと同じく、コーヒーや紅茶に入っているポリフェノールの一種で渋みを出してくれます。

このタンニン、鉄と結びついて腸に吸収しにくくしてしまう作用があり、鉄分不足・妊婦・貧血の方には避けてほしいものです。

先ほどのネスレのコールセンターに

「カフェインレスコーヒーにはタンニンは入っているのか」
と問い合わせてみたところ、

カフェイン量は減らしてはいますが、タンニンについては減量しておりません

とのことでしたので、カフェインレスだから大丈夫!とガブガブ飲むのはやめた方がよさそうです。

 

タンニンが少ない飲み物というと、苦みの少ないもの=麦茶、ハーブティーなどがあります。
タンポポ茶やゴボウ茶はちょっとだけコーヒー寄りの味で、私も良く飲んでいます。

 

タンポポ茶は、妊婦向けとよく紹介されがちですが、冷え性やホルモンバランスを気にする人にも注目のお茶なんです。

ノンカフェインタンポポ茶

また、お茶ではありませんが、鉄分もとれる飲み物としては「サジードリンク」もおすすめですね。

サジーは美容にも効果が高いため、平子理沙さん、水谷雅子さん、三浦理恵子さん、カトパンなどなど芸能人の愛飲者が多いことでも有名です。

 

≫黄酸汁 豊潤サジートライアル

それでもコーヒーが飲みたいのであれば、コーヒーの時間を避けて鉄分サプリを摂取するよう心掛けてみてください。

 

まとめ★カフェインレスでもタンニンには気をつけて

★カフェインレスコーヒー(デカフェコーヒー)はノンカフェインコーヒーではありません。
(私が知る限りノンカフェインコーヒーはないようです)

★また、カフェインレスコーヒー=鉄分不足の人でも大丈夫なお茶ではありません。
鉄分阻害のタンニンが含まれています。

 

鉄分不足の人におすすめなお茶としては、麦茶、ハーブティなど。
鉄分がとれる飲み物として、サジージュースなどがおすすめです。

参考にしてみてくださいね



-気になる情報

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

RAXYよりも安心♪中身が分かるお得なトライアルセットおすすめ一覧

ラクシー、リトルボックスなど、コスメボックスは色んな製品がお得に試せるのがメリットです。   とは言え、「この成分肌に合わないんだよね」「保湿化粧品メインでほしかったのに…」と残念なボックス …

no image

コナンカフェ2019 千葉そごうのグッズや期間&2018年の口コミも併せて。

千葉そごうに行ったら、丁度JUNNU(ジュンヌ)で名探偵コナンのキャラクターカフェをやってました。 他の買い物目的だったので、特に中には入ってないのですが、外観やパネルなどをまとめてみました。 &nb …

千葉市そごうでクリスマスコフレや福袋が買える販売店と購入方法

千葉そごうや千葉ペリエでクリスマスコフレを買う方法

東京の百貨店や化粧品専門店だと激戦だから、千葉あたりならクリスマスコフレを並ばずに買えちゃうんじゃない?   そう思う方もいるかもしれません。     東京のデパートより …

膣トレ 下着(ibz着圧下着)の口コミ|40代の私でも効果ある?【老化・産後の尿漏れに】

あさイチでも特集されて話題になった「ちつトレ」。 有働アナの言動でもかなり話題になりましたけどね(;’∀’) でも、女性にとって「膣のゆるみ・尿漏れ」問題は「ようやくテレビでも …

no image

無料のおすすめ肌診断はどこ?実際に行ってきました!

自分の肌の表面はチェックできるけど、 肌の奥は見ることが出来ないので、 3ヶ月に1回位、お店で肌診断をしてきます。 Contents1 おすすめの肌診断をしてくれるコスメカウンター2 私はどこで肌診断 …

グロースファクター