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まだまだ女性らしい美ボディでいる為に自分メンテナンスを日々研究しているアラフォーです

頭皮

夏から頭皮が乾燥 保湿対策がおすすめ

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顔や体が敏感肌&乾燥肌なsayakaです。

今年の夏は外出が多かったせいか、
頭皮まで乾燥肌の症状が出てしまいました。

冬になって、悪化するかな?
と心配でしたが、保湿ケアでどうにか良くなってきてるので
今までの経緯など紹介しますね。

頭皮の乾燥の原因とは?

頭皮も名前の通り、皮膚の一部。
なので本当は頬やまぶたのように大切に
扱わなくてはいけないのに、軽視しがちです。

 

乾燥の原因は主に、洗髪からと日常生活からのものがあります。

・洗浄力の強いシャンプーの使用
・シャンプーの回数が多い
・爪で引っ掻くように洗う
・熱湯でシャンプーをする

これらは洗髪によって、頭皮に過剰な刺激を
与えてしまって乾燥させることにつながります。

 

・ストレスや睡眠不足で血行が悪くなる
・食生活の乱れで栄養不足になる
・紫外線を受けすぎて炎症を起こす

これらの場合は、肌のターンオーバー(新陳代謝)が
乱れてしまい、頭皮の水分量が減ってしまいます

 

頭皮の乾燥の具体的な症状

頭皮がカサカサになるとどんなトラブルが起きるのでしょうか?

・フケ
・痒み
・抜け毛

などが多く、頭皮湿疹や頭皮ニキビになってようやく
頭皮の異常に気づいて病院に行く場合もあります。

いつもより、ちょっとフケの量が・痒みが酷いな、
そんな状況が長く続いたら、早めに皮膚科へ受診することを
おすすめします。

 

頭皮の乾燥対策として効果的なのは?おすすめシャンプーは?

まずは、乾燥してしまった頭皮の表面を潤わせる事、
そして肌のターンオーバーを正常にさせて内部から
潤わせる事が大切です。

シャンプーの仕方

保湿成分の含まれているシャンプー、洗浄力が強すぎないシャンプーを
選んでください。
アミノ酸系、ノンシリコンなどと書かれているものも
オススメです。
シャンプーも、顔を洗う時と同じように
ぬるま湯で優しく洗い、しっかりすすいで下さい。

フケが気になるからと言って、過剰にシャンプーしないように。

ローション

頭皮用の保湿ローションなどもありますが、
肌向けに作られているローションを使っても大丈夫です。
ローションが刺激になるようであれば、オイルを
使うのオススメです。

日常生活

出きるだけストレスをためず、栄養をしっかりとって
下さい。
・・・とは言え、意識しても中々難しいですけどね;
せめて日差しが強い時には日傘や帽子をかぶって気をつけてください。

 

【感想】私の頭皮乾燥の治し方

※これは一個人の体験なので、参考までに・・・

私の頭皮乾燥の原因は主に、紫外線と食生活の乱れ、
睡眠不足などの日常生活のだめっぷりからでした;
(8月の話です)

症状は、痒みとフケ。と頭皮湿疹も出てしまい、
皮膚科へGO。

 

皮膚科では
「頭皮をローションや油で保護してあげて。
湿疹が酷い所にはステロイド剤を塗ってね。
シャンプーは肌に優しいものを使ってね。」
との指導を受けてました。

 

そこからまずは夜に、湿疹部分にステロイド剤を
、乾燥部分には大島椿を塗り塗り。

シャンプーは1日1回ですが、湯シャンをしてました。

 

それから1ヶ月半、どうにか落ち着いてきて
一部に乾燥があるくらいになれたんです。

乾燥部分の大島油から、市販の安い保湿ローションを
付ける様に。
シャンプーはノンシリコンのもので2日に1回洗髪してました。
程よい気温になり、毎日シャンプーしなくても
不快ではなかったので。

 

そして3ヶ月経った今、ほぼ症状は治まっています。

ただ、今度は冬の空気の乾燥も気にはなるので
頭皮マッサージをしながら、ローションをつけたりしています。

 

単純なことですが、まずは保湿が大事です。
そして痒くてもかかない!

あと、プチ裏技。
頭皮にローションって塗りづらいですよね。

100均のドレッシング容器みたいな先の細くなった
物にローションを詰め替えて塗ると楽ですよ。

 

皆さんも、顔と同じように頭皮と大切にしてくださいね。

-頭皮

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